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「いきいき100歳体操」 体操を続けて心も身体もずっと元気に！
更新日：2025年7月2日更新
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府中町では、「いきいき100歳体操」を週1回以上、継続して行う町内のグループ（5人以上）の活動支援を行っています。
ご近所、町内会、趣味友達など、一緒に集まって「いきいき100歳体操」を始めてみませんか。
100歳体操ってどんな体操なの？
高知市で開発された筋力アップに効果的な体操です。
週1回30分、DVDを見ながら椅子に座って行う簡単な体操なので、体力に心配のある人でも無理なく行うことができます。
期間限定で、動画が公開されています。
・高知市発祥「いきいき百歳体操」（高知市公式Youtube）＜外部リンク＞
どんな効果があるの？
- 筋力向上が期待できます！
体が軽くなり、動くことが楽しくなります。 - 転倒予防が期待できます！
足が上がるようになって歩くことが楽しくなります。 - 仲間づくりができます！
体操で集まるみんなとのおしゃべりが楽しめます。
支援内容
- 体操のDVD提供
- 体操指導（初回・3か月後）
- 体力測定（初回・3か月後）
支援に関する問い合わせ先
高齢介護課高齢者福祉係(役場2階11番)の窓口または電話で
町内での取り組み状況
状況に応じて日程を変更したり、開催が中止される場合があります。実施状況などについては高齢介護課高齢者福祉係（Tel:082-286-3256)までお問い合わせください。
町内会やいきいきサロン、有志のグループが百歳体操に取り組んでいます。
詳しい時間や場所は、次の一覧で確認できます。
＜外部リンク＞
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